Blog

Posilovače imunity z přírody

Přichází období nízkých teplot, deštivého počasí a především nástup různých virů a bacilů. Proměnlivé teploty nadcházejících dnů můžou potrápit náš organizmus. Začínají se objevovat různé virózy, rýma, kašel, zvýšená teplota, bolesti v krku a jiné neduhy. Nepodceňujte podzimní nachlazení a vytvořte si ochranný štít proti bacilům. Jak si vybudovat ...

Rakytník řešetlákový, okrasný keř s velkou zásobárnou vitamínů

Patříte mezi lidi, kteří hledají zdraví v přírodní lékárně? Sama příroda kolem nás je plná zázračných darů a jedním z nich je právě rakytník. Tento keř či malý strom sčítá několik druhů a je hojně rozšířený po celé Evropě i Asii. Rakytník je velice odolný, dobře se přizpůsobí nízkým teplotám, nevadí mu suchá ani písčitá půda díky rozsáhlému kořenov...

Kustovnice čínská (goji), ovoce krásy a mladosti

Představte si rostlinu, která má silné antioxidační účinky, je nabitá aktivními látkami a přináší krásu a mládi? Nejedná se o fantazii, ale o skutečnou superpotravinu, kterou nazýváme kustovnice čínská (goji). Dle staré čínské tradice prodlužuje život až o několik let. Tento keř, pocházející z Asie, dorůstá výšky 2 metrů, má listy mandlovitého tvar...

Chutné svačinky do škol a školek pro děti

Co se v mládí naučíš…. no, není to asi nejvhodnější přísloví pro toto téma, ale určitě pro své děti chcete jen to nejlepší a dobré návyky do života jsou základem správné výchovy. Když dítě v raném věku naučíme, že místo prázdných kalorií a škodlivých průmyslových příchutí může jíst zdravé pochoutky, určitě to v budoucnu ocení. Už ve školce mu můžem...

Chia semínka, superpotravina od Indiánů

Pokud uslyšíte název šalvěj hispánská, pravděpodobně vám to nepřijde nijak známé. Ovšem určitě jste už slyšeli o chia semínkách. Chia je semínko z pouštní rostliny šalvěj hispánská, která je pěstována ve Střední Americe a je známá už od dob Aztéků. Ti tuto rostlinku používali nejen ke konzumaci, ale i jako platidlo. K čemu jsou chia semínka dobrá ...

Zachraňte s námi jídlo a snižte tak bezdůvodné vyhazování potravin

Záleží vám na světě okolo sebe, vážíte si jídla i přírody a chcete přestat plýtvat potravinami? Až třetina všeho jídla na světe se vyhodí. Ekologická zátěž při rozkladu vyhozeného jídla se ročně rovná přes 3 miliardám tun skleníkových plynů v ovzduší. Proto usilujeme o změny, jelikož nás zbytečné plýtvání mrzí, a snažíme se tak tuto problematiku ně...

Objevte benefity za studena lisovaných rostlinných olejů pro naše zdraví

V každé kuchyni najdeme nějaký druh oleje, většinou se jedná o klasiky jako je olej slunečnicový nebo řepkový, někdy i olivový. Existuje ovšem mnoho více druhů rostlinných olejů, které jsou vhodné pro teplou i studenou kuchyni. Navíc jsou zdrojem esenciálních mastných kyselin, podporují metabolické procesy, zlepšují vstřebávání vitamínů rozpustných...

Zdravé jídlo na cesty

Zdravé jídlo na cesty   Chystáte se na dovolenou či výlet a přemýšlíte, jak si zachovat své stravovací návyky i mimo domov? V dnešní době si můžete přibalit do batohu kvalitní a zdravé jídlo, které příliš nezatíží vaše záda ani peněženku a budete tak mít neustále po ruce chutnou snídani, svačinku a doplňky pro přípravu obědů i večeří. Nemusí...

Klíčení semínek: jak si doma jednoduše vypěstovat tyto zdravé pomocníky?

Nakličování semínek představuje levný a rychlý způsob, jak si v domácích podmínkách opatřit vysoce kvalitní zdroje vitaminů a minerálů, jsou bohaté na bílkoviny a enzymy. Stačí si je zakoupit online nebo zajít do obchodu se zdravou výživou a tam si za malý peníz semínka ke klíčení koupit. Již za několik dní se při pěstování v nakličovacích miskách ...

Medvědí česnek, zdravá předzvěst jara

Medvědí česnek patří mezi první zelené lupení, které nám příroda po zimě posílá. Nejběžněji jej najdete ve vlhčích, spíše stinných místech. Na těchto prostorách vytváří typické a často velmi bohaté porosty. Vyskytuje se tedy nejčastěji v lužních a listnatých lesích, kolem potoků, na úpatí svahů. Roste na vlhkých, písčitohlinitých až jílovitých půdá...

Tréninkový deník jako nástroj k dosažení cíle

Po dlouhé době odkládání jste se přinutili běhat a dělat tak něco pro své zdraví. Vedením tréninkového deníku snadněji u běhání setrváte a dosáhnete svého cíle. Proč si zakládat tréninkový deník? Do deníku si budete zaznamenávat všelijaká data spojena s tréninkem jako jsou naběhané kilometry, intenzita, strava, závody, zranění a cokoliv dalš...

Superpotraviny 3.část

Superpotraviny můžete zařadit do každodenního jídelníčku. Chia semínka se dají přidat do jogurtu a matcha do smoothie. Chia Co to je? Jedná se o semínka šalvěje hispánské, která roste v některých oblastech Jižní a Střední Ameriky. Mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které si tělo neumí vytvořit a je třeba ho doplňovat pomocí stravy. Je v...

Jak zhubnout bez diety? Změnu můžete poznat už po měsíci

Chcete zhubnout, a to co nejrychleji? Není nutno dodržovat striktní diety a trápit se hladovkami. Stačí pravidelný pohyb a chytře sestavený jídelníček k tomu, abyste nadbytečná kila shodili už za jeden měsíc! Dosažitelné cíle Kolik jste doopravdy schopni za měsíc zhubnout? Spousta lidí si dává za cíl zbavit se během 30 dnů 5, 10 nebo až 20 kil. J...

Superpotraviny 2.část

O superpotravinách se v poslední době mluví čím dál častěji, ale slyšeli jste už někdy o kim-chi a nebo goji? Určitě stojí za vyzkoušení. Kim-chi Co to je?           Jedná se o korejskou kvašenou zeleninu, podobná českému kysanému zelí. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, enzymů a prospěšných bakterií, které v jídle vznikají v průběhu fermentace...

Superpotraviny 1.část

Avokádo, brokolici a borůvky už snad zná každý, ale jsou i jiné super potraviny, které nás uzdraví, nabijí energií a pomohou s udržením váhy. Camu Camu Camu Camu je ovoce z amazonského deštného pralesa s vysokým obsahem vitamínu C. V plodech je obsazen také vápník, draslík, železo, riboflavin (vitamín B2), niacin (vitamín B3), fosfor, bílkoviny a...

Co vám pomůže při kocovině?

Každý jednou touží zažít ten pravý mejdan. Jednou za čas snad každý z nás chce vypnout, zahodit problémy a nemyslet zhola na nic. Samozřejmě nemusíme prožívat takový večírek, jako ve filmu „Pařba ve Vegas“, ale jednou za čas naše hlava potřebuje „resetovat“. Pokud to však večer přeženete, ráno se dostaví problém v podobě kocoviny. S tímto problémem...