Ořechy a oříšky
Ořechy a oříšky jsou nejoblíbenější zdravou svačinkou současnosti. Obsahuji mimo jiné mnoho vitamínů a minerálních látek, mají vysoký podíl bílkovin a tuků. Patří mezi skupinu nejzdravějších potravin vůbec a není tedy divu, že spolu s vynikající chutí, jsou s takovou oblibou zařazovány do jídelníčku. Zde najdete vysoce kvalitní ořechy a oříšky naturální, ochucené, obalené v lahodné čokoládě nebo další suroviny z nich.
Značky
Alergeny
Ořechy a oříšky jsou výborným zdrojem zdravých tuků, bílkovin i vlákniny, které prospívají srdci a celkové vitalitě. Díky vysokému obsahu vitaminů skupiny B, vitaminu E, hořčíku a zinku pomáhají udržovat normální funkci nervového systému i imunitu. Hodí se jako rychlá svačina, ingredience do sladkých i slaných jídel nebo jako chutný posyp do salátů a snídaňových kaší. Z ořechů lze připravit také domácí mléka, másla a náplně do dezertů. Pokud chcete obohatit svůj jídelníček ještě více, podívejte se i na kategorie chia semínka, lněné semínko a sezamová semínka, které jsou stejně výživné a univerzální.
Časté dotazy
Jsou ořechy zdravé?
Ano, ořechy patří mezi nejzdravější potraviny díky obsahu zdravých tuků, bílkovin a antioxidantů. Podporují zdraví srdce, mozku a přispívají k celkové vitalitě.
Jaké vitaminy a minerály ořechy obsahují?
Ořechy jsou bohaté na vitamin E, vitaminy skupiny B a minerály jako hořčík, draslík, vápník a zinek. Tyto látky pomáhají udržovat zdravý metabolismus i imunitní systém.
Jak nejlépe ořechy zařadit do jídelníčku?
Můžete je konzumovat samotné jako svačinu, přidat do salátů, snídaňových kaší, jogurtů nebo použít při pečení. Skvěle se hodí i k výrobě domácích másel a mlék.
Jsou ořechy vhodné při dietě?
I při dietě mohou být ořechy součástí jídelníčku, protože zasytí a dodají energii. Je však důležité konzumovat je v rozumném množství, jelikož mají vyšší energetickou hodnotu.
